ビジネスマンの間で昼寝が注目されていて、昼寝は午後の仕事のパフォーマンスアップに直結します。
これはパワーナップ（Power Nap=積極的仮眠）と呼ばれていて、Google、Apple、Microsoft、NIKEといった企業では、オフィスに仮眠スペースを設けたりして昼寝を積極的に推奨しています。
昼食後にそのまま昼の仕事に突入して、睡魔に襲われるといった経験は誰にでもあると思います。
そこで重要になってくるのがお昼寝です。
NASA（アメリカ航空宇宙局）の研究によって、昼に26分間の仮眠を取ることで、認知能力が34％、注意力は54％も向上したという結果が出ました。
午後の時間に気持ちよく仕事をするためにもお昼寝は効果的なんですね。
そこで本記事では、オフィスでのお昼寝を快適にするためのオススメグッズを紹介します。
目次
枕
ビーズクッション
肌触りのいいビーズクッション。
フィットするように形が変わるので色んな体勢で使えます。
うつ伏せ枕
うつ伏せだと熱がこもりがちですが、U字型なので息苦しくなくてオススメです。
ルルド デスクdeズー
15分タイマーのバイブル機能があったりヒーターの機能もあるので、特に冬場は安心して気持ちよくお昼寝できます。
オーストリッチピロー ミニ
邪魔にならないコンパクトなサイズなので使い勝手がいいです。
オーストリッチピロー レギュラー
遮音性は高くないですが、光を遮ってくれるので短時間で質のいいお昼寝ができます。
ちょっと見た目が特徴的なので、オフィスで使うには勇気が必要ですね(笑)
ネックピロー
首を固定させてお昼寝したいときはネックピロー。
この商品は手でポンプ式で膨らませるので衛生的です。
アイマスク
シルクアイマスク
シルクの肌触りが気持ちいいです。
耳に引っ掛けるタイプではないので、変な締めつけ感もありません。
モダール素材アイマスク
モダールはタオルや下着にも使われる素材なので吸放湿性に優れています。
遮音
耳栓
使い捨てタイプですが、何回か使うことができます。
フィット感が損なわれてきたときは交換したほうがいいですね。
防音イヤーマフ
さすがに完全に遮音できるわけではないですが、かなり効果があります。
ただ、少し締めつけ感があるので好みが分かれるかもしれません。
目・肩・首のケア
目のケア
目元が温めたれたりマッサージ機能があったりでリラクゼーションに最適。
PC作業などで目を酷使する方にオススメです。
肩のケア
輪っかに腕を通して使用するタイプで、いい感じに肩や首をマッサージしてくれる優れもの。
首のケア
温める機能とEMS（電気刺激）で首のコリをほぐしてくれます。
電気刺激なので、心臓に障害があったり妊娠中など、EMSの使用がNGの場合があるので該当するかどうか気をつけてください。
フットレスト
ハンモック式フットレスト
フットレストは、太ももやふくらはぎなどの足の疲れ、腰痛を軽減する効果があります。
ハンモック式で足の重みから解放される快適さがあります。
床置き式フットレスト
気軽に使える床置きタイプ。
椅子
リクライニングオフィスチェア
短時間といえども横になれるとリラックス効果もあってかなり快適です。
バランスチェア
かなりいい値段の商品ですが、体重を後ろに預けるだけでリラックスできる体勢になれるのは魅力的。
まとめ
いかがでしょうか？
オフィスの机でするお昼寝。
便利グッズを使うとたった20分程度のお昼寝も快適で楽しみになったりします。
午後の仕事のパフォーマンスアップのためにも、いろいろ試してみてください。