生活習慣

つぶやき今日の昼メシは何にしよっかな～ 食事って楽しみですよね？ 私も以前は毎食楽しみにして大盛りを注文することもありましたが、今は一日2食です。 一日2食にしてから、昼間のダルさもなくなって集中力の ...

古くから健康に良いと言われてきたヨーグルト。ヨーグルトに含まれる乳酸菌には様々な効用があります。しかも手作りすればコスパ最強です。本記事では、人気のR-1ヨーグルトを手作りする方法を解説します。

「飲む点滴・飲む美容液」と言われるほど栄養価の高い「甘酒」。手作りすれば、加熱殺菌された市販のものより栄養抜群。本記事では、ヨーグルトメーカーを使って簡単にできる甘酒の作り方の手順とコツを紹介します。

起床後の白湯は身体に良いと言われていて、実際にモデルの間でも人気の健康法です。 「風邪を引きやすい」 「便秘気味」 「身体がだるい」 「運動不足」 などなど、そういった症状に効果があります。 しかもお ...

この記事では、「20分の昼寝が午後の仕事の生産を劇的にあげる！」をご紹介します。 ランチのあとの急激な眠気。頑張って眠気を我慢した割には生産性が上がらない。 本来なら午後の時間帯もハイパフォーマンスを ...

この記事では、「残業で遅い日が続く人にオススメの深夜の食事法」をご紹介します。 仕事が忙しくて残業続き、遅くに家に帰っては、ついつい太ると思いながらも食べてしまうことってありますよね。 そして翌日は胃 ...

この記事では、「理想的な睡眠時間は5時間！？世界を代表する経営者の睡眠時間を徹底解剖！」をご紹介します。 世界的な企業の経営者は何時間寝ているのでしょうか？ そういった企業の代表は、多忙ゆえに限られた ...

この記事では、「ランチの後の昼間の眠気。必要なのは〇〇という選択。」をご紹介します。 ランチタイムは午前の仕事を終えて午後の仕事までの束の間の休息。 大盛りの唐揚げ定食を注文して、午後の2時頃に強烈な ...

この記事では、「短眠は可能？そのヒントはマーガレット・サッチャーにあった！！」ご紹介します。 少ない睡眠時間でも寝不足を感じずに活動できたら仕事やプライベートに費やせる時間が増えるのにと思ったことはな ...

この記事では、【睡眠不足に悩むビジネスマンへ】量が足りなければ質で勝負！黄金の90分を手に入れろ！！をご紹介します。 睡眠時間は大事とわかっていても、なかなか睡眠時間を確保できないことってありますよね ...