食事って楽しみですよね？ 私も以前は毎食楽しみにして大盛りを注文することもありましたが、今は一日2食です。 一日2食にしてから、昼間のダルさもなくなって集中力の高い状態を維持できるようになりました。 そこでこの記事では、…

古くから健康に良いと言われてきたヨーグルト。 習慣的に食べている人も多いのではないでしょうか。 ヨーグルトに含まれる乳酸菌には様々な効用があります。 整腸作用 美肌効果 免疫力強化 花粉症の予防・改善 インフルエンザの予…

「飲む点滴」「飲む美容液」と言われるほど栄養価の高い「甘酒」。 疲労回復に加えて、抗酸化作用など様々な効果があり、女性を中心に大きな注目を集めています。 健康にも美容にもいい甘酒ですが、その効果を十分に味わうのであれば、…

起床後の白湯は身体に良いと言われていて、実際にモデルの間でも人気の健康法です。 「風邪を引きやすい」 「便秘気味」 「身体がだるい」 「運動不足」 などなど、そういった症状に効果があります。 しかもお湯を沸かすだけなので…

この記事では、「残業で遅い日が続く人にオススメの深夜の食事法」をご紹介します。 仕事が忙しくて残業続き、遅くに家に帰っては、ついつい太ると思いながらも食べてしまうことってありますよね。 そして翌日は胃もたれをしていたり。…

この記事では、「ランチの後の昼間の眠気。必要なのは〇〇という選択。」をご紹介します。 ランチタイムは午前の仕事を終えて午後の仕事までの束の間の休息。 大盛りの唐揚げ定食を注文して、午後の2時頃に強烈な眠気に襲われて生産性…

この記事では、「集中力を下げたいときに誰でも簡単に実践できるオススメの方法」をご紹介します。 集中力を上げる方法について取り沙汰されることは多いですが、下げる方法はなかなか聞かないですよね。 普段の生活の中で簡単にできる…